Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Wajah

Di dunia ini terdapat berbagai jeni buah yang enak dan menarik. Buah-buah tersebut tidak hanya enak di lidah namun juga memiliki khasiat mujarab sebagai obat maupun sebagai bahan kecantikan. Diantara banyaknya buah tersebut, jeruk nipis adalah buah yang kaya akan khasiat. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai manfaat jeruk nipis. Jeruk nipis mempunyai rasa asam segar dan berwarna hijau pada bagian kulitnya sungguh menyimpan seribu kebaikan. Dikatakan seribu kebaikan karena banyak orang yang tidak tahu akan kandungan yang baik untuk kesehatan yang terdapat dalam satu buah keruk nipis. Khasiat jeruk nipis sudah dibuktikan oleh pakar kesehatan dan kecantikan melalui serangkaian penelitian dan sudah banyak masyarakat yang membuktikannya.

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan

Manfaat Jeruk Nipis_2

Jeruk nipis merupakan buah yang mudah ditemukan, Anda bisa membelinya di warung atau di supermarket. Bahkan bagi masyarakat desa, begitu mudah menanamnya dan mereka hanya cukup memetiknya di pekarangan rumah. Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan sangatlah besar karena jeruk nipis sudah sejak dulu digunakan sebagai bahan alami pembuatan obat-obatan. Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Pria dewasa membutuhkan 90 mg vitamin C per harinya sedangkan perempuan dewasa 75 gr per hari. Setiap jeruk nipis mengandung 50 mg  vitamin C sehingga dalam satu hari Anda cukup mengkonsumsi 2 buah jeruk nipis untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh Anda.

Manfaat jeruk nipis untuk diet

Selain itu, manfaat jeruk nipis untuk diet pun tak bisa dikesampingkan. Buah yang satu ini cocok sekali bua tanda yang ingin melangsingkan tubuh. Jeruk nipis adalah buah rendah kalori sehingga pas jika digunakan untuk diet. Dalam 3,5 ons jeruk nipis mengandung 43 kalori sehingga tidak banyak kalori yang masuk dengan mengkonsumsi jeruk nipis. Jeruk nipis juga mengandung protein yang dibutuhkan oleh tubuh karena dalam diet pun protein tetap dibutuhkan. Perlahan timbunan lemak dalam tubuh akan terkikis. Anda bisa mengkonsumsinya dengan menyajikannya sebagai minuman dingin ataupun panas dengan menambahkannya sedikit gula supaya terasa lebih manis. Tapi bagi yang memiliki maag harus berhati-hati agar tidak menyebabkan asam lambung meningkat.

DI dalam satu porsi jeruk nipis terkandung 490 mg kalium. Ada juga tembaga, kalsium, besi dan fosfor di dalamnya. Semua mineral-mineral tersebut sungguh bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, jeruk berfungsi sebagai sumber mineral. Vitamin C merupakan zat yang berguna untuk system kekebalan tubuh sehingga mengkonsumsi jeruk nipis dapat menunjang kekebalan tubuh Anda. Jeruk nipis dapat meningkatkan produksi empedu asam serta cairan pencernaan sehingga membantu kelancaran system pencernaan. Kandungan flavanoid mampu menetralkan cairan asam, mengeluarkan racun tubuh menenangkan perut bila mual atau diare.

Manfaat jeruk nipis untuk wajah

Di samping khasiat jeruk nipis untuk kesehatan, ternyata manfaat jeruk nipis untuk wajah juga luar biasa. Sebagaimana diketahui banyak orang, jeruk nipis sudah banyak digunakan sebagai bahan untuk pembuatan kosmetik sehingga khasiatnya untuk wajah sudah tidak diragukan. Jerk nipis dapat digunakan sebagai pembersih alami yang sekaligus dapat menhgilangkan jerawat. Cara menggunakannya pun mudah, cukup Anda iris jeruk nipis kemudian oleskan secara menyeluruh pada wajah dan biarkan beberapa saat hingga meresap. Lalu, bersihkan hingga bersih dan lakukan hal tersebut secara rutin.

Jeruk nipis adalah penghilang racun alami sehingga secara tidak langsung jeruk nipis dalam membuat kulit kamu lebih cerah dan sehat. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi juga sebagai antioksidan alami yang mampu mencegah penuaan dini. Besar sekali bukan, khasiat jeruk nipis ini. Sekarang Anda sudah tahu betapa berharganya jeruk nipis, maka dari itu, mulai konsumsi jeruk nipis secara teratur untuk kesehatan dan kecantikan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *