Bagaimana Cara Diet Alami yang Baik untuk Ibu Hamil

Memberikan nutrisi bagi sang calon buah hati menjadi kewajiban bagi seorang ibu hamil. Namun, jika terlalu berlebihan juga dapat membuat ibu hamil mengalami obesitas. Jika hal ini terjadi, tentu dapat membahayakan kesehatan janin dan juga ibu ketika akan melalui proses kelahiran. Diet alami menjadi cara yang paling baik untuk dilakukan. Cara diet alami tidak menggunakan obat-obatan yang bersifat kimiawi, melainkan hanya menggunakan bahan-bahan yang bersifat alami dan juga tips alami.

cara diet alami

Tips diet yang sehat

Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:

  1. Kurangi porsi makan setiap hari

Porsi makan ketika hamil memang meningkat drastic semakin bertambahnya usia kandungan. Ini karena kebutuhan nutrisi yang terus mengalami peningkatan. Anda harus pandai dalam mengatur menu dan porsi makanan agar dapat terkontrol dengan sebaik mungkin. Cara diet alami ini menjadi langkah awal ketika akan melakukan program diet. Jika ini tidak dilakukan, maka Anda akan sulit menurunkan berat badan.

  1. Mengkonsumsi ikan segar

Ikan menjadi sumber protein hewani yang sangat baik untuk dikonsumsi. Protein dalam jumlah tinggi sangat baik untuk perkembangan otak janin. Beberapa jenis ikan yang dapat dikonsumsi antara lain ikan salmon dan ikan tuna. Anda tidak boleh menggorengnya, sebaiknya Anda mengkonsumsinya dengan cara di oven dan mencampurkannya dengan rempah-rempah alami untuk menambah cita rasa. Cara yang satu ini dapat dijadikan menu santap pada malam hari.

  1. Konsumsi susu kehamilan yang rendah lemak

Konsumsi susu ketika hamil memang sangat dianjurkan, namun Anda harus pintar dalam memilih susu yang akan dikonsumsi.  Jika Anda memilih susu yang tinggi lemak, justru tubuh Anda semakin gemuk dan obesitas pun akan menghampiri Anda. Ada baiknya Anda dapat menggantinya menjadi dengan yoghurt yang dapat ditambahkan menu makanan lainnya yang nikmat.

cara diet alami

Semua cara diet alami untuk ibu hamil di atas, dapat dijadikan referensi yang baik untuk menurunkan berat badan ketika dalam masa kehamilan. Sehingga, Anda akan tetap tampil cantik dan sehat meskipun dalam keadaan perut yang semakin membesar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *